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三餐時吃紅薯代替主食能起到減肥的作用，但是要控制住量，避免進(jìn)食過多，因為紅薯相對熱量較低，而且有助于排便，有利于減肥。另外需要注意三餐避免吃一些糖分含量大的食物，避免吃一些油脂含量高的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少熱量的攝入，堅持一段時間有減肥的效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。