跑步機(jī)上慢走可以減肥嗎

男，27歲 2020-09-27 17:37

病情描述:

跑步機(jī)上慢走可以減肥嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-27 18:31

如果打算減肥，可以多運(yùn)動(dòng)少吃飯的，建議每天吃飯量控制一下。晚飯不要吃主食，以水果和蔬菜為主；然后可以跑步機(jī)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少40分鐘，只要堅(jiān)持下來(lái)3個(gè)月后自然會(huì)變瘦一些的，如果自我控制力不好，可以考慮去健身俱樂(lè)部，結(jié)伴而行，有動(dòng)力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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