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平時(shí)需要定時(shí)定量，品種不要太多，一般每餐最多不要超過(guò)3個(gè)品種，吃飯時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，減慢進(jìn)食的速度，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，胃口可以慢慢減少，或者可以吃飯前，吃些低糖分的水果，也會(huì)減少進(jìn)食量。通過(guò)一段時(shí)間改善，可以達(dá)到減肥的效果。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。