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平時(shí)多吃蔬菜，多喝溫開水，可以喝蜂蜜水，空腹喝鹽開水，多吃粗糧，水果，例如像火龍果，獼猴桃，香蕉，芝麻，核桃，玉米，南瓜，芹菜都可以起到潤(rùn)腸通便的效果，可以起到一個(gè)刮油腸減肥的作用。可以經(jīng)常按摩小肚子，避免久坐的。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說(shuō)一下。