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每天跑步三公里肯定是減肥的，但是也有一個前提，就是你每天得吃的東西要減少，或者是說你吃東西不能比你跑步之前的要多，你只有在吃東西是一樣的基礎上，然后增加你的運動量，堅持下來，堅持半年一年，那這樣子肯定是能減肥的，這個是比較科學的方法，是可以嘗試的。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。