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可以減肥的肥胖要從飲食上控制好就可以瘦下來，平時的時候不要暴飲暴食，一定要細嚼慢咽的吃，不要吃的過多，如果吃的太多身體代謝不完就會形成脂肪的堆積，另外一定要多加的運動，每天吃過晚飯可以慢跑一個小時，直到滿頭大汗，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。