可以減肥，健美操是通過舞蹈動作來達(dá)到
健身效果的
有氧運(yùn)動，做著前后左右移動、彈跳、跑步等動作。而且動作中包含不少
肌肉拉伸的伸展動作，所以也能達(dá)到無氧運(yùn)動的減肥效果。所以說跳健美操是可以減肥的。充分的熱身運(yùn)動可以使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，從而增加身體靈活性，也使身體能以最佳的狀態(tài)投入到運(yùn)動中。在一定程度上也可以防止運(yùn)動傷害的發(fā)生?？梢宰鲆恍┤缟煺股眢w的動作，壓腿，活動關(guān)節(jié)等。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。
