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競(jìng)走也是具有一定減肥效果的，每次在吃完飯半個(gè)小時(shí)左右可以選擇競(jìng)走，至少要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到一定的減肥效果，這樣可以幫助身體燃燒脂肪，減少脂肪的堆積，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定幫助的，但是單靠運(yùn)動(dòng)減肥的效果不一定特別的好，所以自己還需要配合一下飲食。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。