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節(jié)食減肥就是少吃東西的意思，平時日常飲食中少吃食物，不吃油脂多的食物，平時飲食多以蔬菜水果為主，增加維生素以及碳水化合物的攝入，減少脂肪的攝入，另外配合身體鍛煉。只要長期堅持，就能達到減肥的效果。如果特別肥胖的，可以配合減肥藥物，或者通過針灸等方法配合治療。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。