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減肥運動一定要有一定的強度才行，可選的運動項目有很多。比如乒乓球，羽毛球，籃球，足球。或者是跑步，仰臥起坐都是可以的。如果沒有一定的強度也是不行的。好的身材肯定是通過大量的汗水換來的。平時在飲食方面一定要注意，盡量不要過多的攝入熱量。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。