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減肥千萬(wàn)不能太過(guò)極端，晚餐一定要保證熱量的攝入在420卡路里的樣子，否則的話肯定是會(huì)對(duì)身體造成一定的危害的。只是吃一個(gè)蘋果肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到人體最基本的熱量需求。另外，在控制飲食的同時(shí)，更應(yīng)該提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度才可以。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。