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還在減肥時(shí)期晚飯可以使用一些清淡的食物，易消化食物，不易食用過飽，可以多以牛奶，酸奶，新鮮的水果蔬菜，如黃瓜，西紅柿為好。可食用一些粗糧，有助于消化。不含脂肪。一定要注意飯后的運(yùn)動(dòng)。不建議節(jié)食減肥，可以少食多餐對(duì)身體有好處。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。