五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

肥胖體質(zhì)可以靠運(yùn)動來減肥，每天運(yùn)動30分鐘是最好的。因?yàn)?0小時后脂肪才會燃燒，但是運(yùn)動時間不宜太長，時間太長容易使人產(chǎn)生饑餓感，而增加飲食，起不到減肥的目的。只要是少吃油膩油炸食物就行，別吃零食，夜宵不吃。多吃新鮮蔬菜水果，飲食以清淡為主就行，少食多餐，不能暴飲暴食，不能過饑過飽。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。