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如果出現(xiàn)長了一根白頭發(fā)，主要考慮最近精神壓力可能比較大，或者是情緒不好，營養(yǎng)不良等都有一定的關(guān)系，你目前主要就是注意保證良好的睡眠，保證良好的精神狀態(tài)。目前飲食上建議你多吃一些黑豆，黑芝麻，這樣就有利于避免白發(fā)有再生的情況。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。