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多吃一些甜橙，獼猴桃，蘋果，楊桃，檸檬和葡萄等水果，提神的時候建議用綠茶，不要喝咖啡，咖啡只是短暫提神，之后就會昏昏欲睡。吃熱的東西，注意保暖，不要凍著肚子。 夜晚氣溫比較涼。第二天早飯一定要吃好。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。