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急性腳扭傷后24小時內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。 可以用紅花油進(jìn)行涂抹患處，然后配合按摩可以使藥物快速吸收，達(dá)到病患處，解決疼痛及腫脹不適癥狀，涂抹后可進(jìn)行熱敷治療，這個方法是加快血液循環(huán)，對恢復(fù)極有好處的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。