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您應(yīng)該是平常缺乏鍛煉，肌肉的乳酸堆積的表現(xiàn)，突然運動量這么大身體是受不了的。運動量應(yīng)該慢慢推進，按摩一下你的腿用溫水泡腳可以緩解疼痛酸張的感覺，不能急與求成反而身體受不了，多增加點營養(yǎng)不要為了減肥而不吃飯。多吃點水果蔬菜.出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。