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崴腳了應(yīng)該立即用流水沖洗至少半小時，然后用冰塊至少敷四個小時，第二天用熱水敷至少兩個小時。再用活血化瘀的藥涂抹患處，就可以了。您沒有傷到骨頭和韌帶的話還是可以運動的，但是要一個星期以后才能運動。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。