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更年期的患者首先應(yīng)該保持一個良好的心情，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，合理安排工作和生活，注意勞逸結(jié)合，不要吃辛辣刺激性的食物，盡量多吃一些清淡的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以多參加一些文體性活動或者是團(tuán)體性旅游等，也要注意睡眠質(zhì)量。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。