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背部疼痛的原因一般有事勞累的情況引起的肌肉勞損，這是需要多注意休息的并且在干活的時(shí)候尤其要多注意用力的適度，主要的緩解方法有急性期是以休息為主的，建議患者在姿勢(shì)長(zhǎng)久的狀態(tài)下要佩戴腰圍，以免引起肌肉萎縮，避免不良坐姿及彎腰搬重物的姿勢(shì)。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。