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還是建議到醫(yī)院檢查一下的，可以做個(gè)胃鏡。要注意平時(shí)的飲食，養(yǎng)成很好的飲食習(xí)慣。平時(shí)吃柔軟易消化的食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，多喝水，多吃水果蔬菜。切忌吃生冷、干硬、辛辣刺激的食物。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。不熬夜保證充足的睡眠，熬夜會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。