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對于這種情況，我認(rèn)為還是要以休息為主的，活動太多太劇烈會加重癥狀，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合理療。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。