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對(duì)于這種情況，一旦出現(xiàn)扭傷的情況，必須要以休息為主的，再次劇烈活動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷的，可以堅(jiān)持每天熱敷一下，用熱水袋熱敷就行，外用活血化瘀的膏藥，再就是可以口服活血化瘀藥物和非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，也可以配合一些理療的辦法，慢慢就會(huì)康復(fù)的。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。