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對于這種情況還是要以休息為主的，活動太多或者太劇烈就會加重癥狀，不利于恢復的，堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療，也可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。