蹲起
運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走等運(yùn)動(dòng)和平躺伸腿運(yùn)動(dòng)，都可以減掉腿部多余的
脂肪。建議平時(shí)可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。平時(shí)也需要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免服用高脂肪類(lèi)的
食物，通過(guò)均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理減掉多余的脂肪。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
