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腹脹常常是食積的表現(xiàn)，很可能是飲食過飽或不潔或作息不規(guī)律影響了腸道功能，大便一段時間未排導致的。建議清淡飲食，不要吃豆類、地瓜等產(chǎn)氣多的食物，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的排便習慣。此外，多運動，促進胃腸道功能，保持愉悅的心情，如果癥狀持續(xù)不緩解，或者有其他不適，及時去醫(yī)院就診。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。