減肥需要攝入能量，小于消耗能量才行，控制飲食和運(yùn)動(dòng)都很重要，其中飲食的作用占70%，運(yùn)動(dòng)占30%，在保證基礎(chǔ)代謝率的基礎(chǔ)上，盡量減少能量攝入（但是不要節(jié)食過于嚴(yán)重，反而不利于減肥），少吃高糖高油高脂類
食物同時(shí)配合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，動(dòng)感單車等，并長期堅(jiān)持。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
