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減好健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動于合理的飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，慢跑，騎車，綠色出行等。這里的飲食，要多攝入清淡含糖量低的食物，如芹菜，黃瓜等。要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。