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如果出現(xiàn)身體的肥胖，重要的就是飲食上一定要注意，清淡飲食，主要是控制好飲食的總熱量，這樣才有利于減肥的效果的，也就是注意多吃蔬菜和水果，少吃一些油炸的東西，少吃一些肉類的，你早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴宵S瓜，然后搭配一點(diǎn)主食，比方說(shuō)米飯饅頭或者是包子都可以的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。