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健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，仰臥起坐，跑步等。合理的飲食要多攝入清淡含糖量低的果蔬，如芹菜黃瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。