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健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以呀，消耗熱量燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽，仰臥起坐的。合理的飲食，要多攝入含糖量低清淡的食物，如黃瓜芹菜等，要控制食量，晚上少吃或者不吃，晚上10點(diǎn)以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。