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健康的減肥方式是有氧運(yùn)動與合理飲食相結(jié)合。運(yùn)動可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。男生可以做俯臥撐，仰臥起坐起等進(jìn)行減肥。飲食要多食清淡，含糖量少的食物，如芹菜，黃瓜，蘋果等?？刂剖沉?，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚上10點(diǎn)以后要禁食。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。