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你描述的這種乳腺脹痛，而且觸碰疼痛明顯的情況，很有可能就是乳腺增生，需要做乳腺超聲檢查來診斷，如果是乳腺增生，首先要佩戴合適的文胸，避免擠壓，等動作，另外口服乳癖消或者是，夏枯草顆粒等藥物，逍遙丸等都可以出現什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。