可以嘗試在枕頭旁邊放一些
水果,由于水果往往含有特殊的香味,而這一香味可以使得機(jī)體處于一個(gè)較為放松的狀態(tài),最終發(fā)揮鎮(zhèn)定
安神的功效。當(dāng)然,要想避免失眠的發(fā)生,大家在晚上的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)自覺避免興奮性或刺激性的
食物,有條件的話,還可以在睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳,使得機(jī)體能夠更快更好入睡,防止失眠情況的發(fā)生。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。