快速解決失眠有哪些方法

男，31歲 2020-09-18 12:22

病情描述:

快速解決失眠有哪些方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2020-09-18 13:22

失眠大多數(shù)人是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fae407kloh4zy79.html" target="_blank">神經(jīng)衰弱或者精神壓力太大影響睡眠，建議你平時睡前不要玩手機(jī)，少看電視，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，可以在睡前聽聽舒緩的音樂，熱水泡泡腳或者洗個熱水澡，平時不要飲用咖啡，濃茶等，適量參加室外的體育運(yùn)動，如果失眠嚴(yán)重可以去醫(yī)院睡眠門診調(diào)整。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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