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是不是因?yàn)橥砩先胨?，像玩手機(jī)玩到深夜。有些人入睡時(shí)間太晚，一旦過(guò)了自己平常的入睡時(shí)間就難以再入睡。建議不要熬夜，要規(guī)律作息，入睡前腦子里不要想太多亂七八糟的事情，容易做夢(mèng)?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看幾頁(yè)書(shū)，喝一杯牛奶幫助入睡。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。