每天消耗多少卡路里才能很快怎樣減肥

女，34歲 2020-09-18 13:05

病情描述:

每天消耗多少卡路里才能很快怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2020-09-18 13:55

每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是不一樣的，所以想確定某一個(gè)數(shù)字可以達(dá)到減肥效果，這個(gè)是不太現(xiàn)實(shí)的，不過人如果想減肥，必須達(dá)到一個(gè)條件，那就是攝入的營養(yǎng)成分小于消耗的營養(yǎng)成分，所以說，想要減肥，最重要的就是在飲食上要少吃一些能量高的食品，比如說糖分以及脂肪，而在活動上盡你所能及的多活動，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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