每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是不一樣的，所以想確定某一個(gè)數(shù)字可以達(dá)到
減肥效果，這個(gè)是不太現(xiàn)實(shí)的，不過人如果想減肥，必須達(dá)到一個(gè)條件，那就是攝入的營(yíng)養(yǎng)成分小于消耗的營(yíng)養(yǎng)成分，所以說，想要減肥，最重要的就是在飲食上要少吃一些能量高的
食品，比如說糖分以及
脂肪，而在活動(dòng)上盡你所能及的多活動(dòng)，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
