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首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃生冷硬辛辣刺激性食物。多吃饅頭，米粥，紅薯，山藥，百合，子，山楂等養(yǎng)胃消食的食物。每天早晨起床后刷牙，每天早晨起床后喝一杯溫水，清理腸道的作用，平時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每餐都不要吃得過(guò)飽，不要暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。