睡覺之前避免喝咖啡，可樂，喝酒，等一些刺激性飲料，避免晚飯吃得太飽。睡覺之前不要看一些刺激性的影片，避免長時(shí)間的玩手機(jī)。睡覺之前可以喝一杯熱的
牛奶。洗一個(gè)熱水澡。盡量養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺的習(xí)慣，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
