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睡眠的治療方法
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睡眠的治療方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2020-09-18 14:04
    睡眠不好的話，可能是白天壓力過大，精神緊張，有點神經衰弱的因素。建議主要先調理自己的心理壓力，多參加一些戶外運動，白天可以做一些體育鍛煉，晚上疲憊的話就會比較進入睡眠。但是在晚上睡覺前，兩個小時不能吃任何食物，也不要做劇烈運動，晚上睡覺以前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質量，出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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