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養(yǎng)生減肥的方法有好多種，最重要的方是，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的新鮮的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果，檸檬等，少吃主食，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。