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這種情況你應(yīng)該改善一下自己的睡眠質(zhì)量，在入睡前半個小時可以選擇泡澡，泡腳等，會建立起入睡條件反射。在平常的生活中應(yīng)該保持良好的心態(tài)，多做一些運動， 給自己制定一個有規(guī)律的生活條件，不要讓自己的心里壓力那么大。放松心情，享受生活如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。