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這種疼痛和久坐有關系，建議你注意平時避免久坐，適當多活動。另外你也可以經常地局部熱敷一下，或者是炒打鹽熱敷。疼痛方面用芬必得、紅花油涂抹后適當按摩來緩解。不要吃生硬不易消化的食物，飲食要清淡合理，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，注意休息，避免上火，多喝水。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。