趙玉林
副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
2020-09-19 13:42
中學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙主要是由于心理和精神壓力過(guò)大造成的，中學(xué)時(shí)期學(xué)習(xí)很緊張，有壓力也能理解，不過(guò)建議你放松心情，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心情，一味的壓力過(guò)大，只能讓自己越來(lái)越苦惱，并不能解決實(shí)際問(wèn)題，建議睡前泡個(gè)溫水澡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)就寢。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
