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便秘的患者多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解。民間多有此經(jīng)驗(yàn)。《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘”。慢性的便秘者食之尤為適宜。也可用鮮紅薯葉200克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹，各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。芝麻。芝麻能夠潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服用。阿膠。阿膠能夠滋陰、補(bǔ)血、潤腸，適宜體虛便秘者食用。桑葚。桑葚能夠滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服用。