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睡眠不好的調(diào)理方法有哪些？
病情描述:
睡眠不好的調(diào)理方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 2020-09-19 20:57
    生物鐘保持規(guī)律，不少的患者晚上睡不好，是因為生物鐘紊亂，白天睡眠的時間太長，或者是晚上入眠的時間太短。這些不正常的作息時間會讓人體的生物鐘變得紊亂，出現(xiàn)白天不夠睡，晚上睡不好的情況。想要恢復(fù)健康的睡眠，首先調(diào)整自己的生物鐘。另外日常生活中保持樂觀，睡眠質(zhì)量不好的患者一般都是心思比較細(xì)膩，性格比較敏感的人。俗話說，日有所思，夜有所夢。如果白天總是胡思亂想，那么晚上自然是怪夢紛紜了。心理問題引起的睡眠質(zhì)量不好，一定要做好心理的疏導(dǎo)工作，這樣才有利于睡眠。
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尿毒癥飲食要注意什么
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