五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

生物鐘保持規(guī)律，不少的患者晚上睡不好，是因為生物鐘紊亂，白天睡眠的時間太長，或者是晚上入眠的時間太短。這些不正常的作息時間會讓人體的生物鐘變得紊亂，出現(xiàn)白天不夠睡，晚上睡不好的情況。想要恢復健康的睡眠，首先調整自己的生物鐘。另外日常生活中保持樂觀，睡眠質量不好的患者一般都是心思比較細膩，性格比較敏感的人。俗話說，日有所思，夜有所夢。如果白天總是胡思亂想，那么晚上自然是怪夢紛紜了。心理問題引起的睡眠質量不好，一定要做好心理的疏導工作，這樣才有利于睡眠。