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怎么才能預(yù)防高血壓
病情描述:
怎么才能預(yù)防高血壓
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張彥紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-09-20 20:09
    對于高血壓預(yù)防，大家應(yīng)該注意日常生活中生活方式改善。最重要一點(diǎn)是需要注意食鹽攝入，要控制包括醬油、臘肉這些高鹽食物攝入量。除飲食之外，很重要一方面是要增加運(yùn)動量，適當(dāng)減肥。建議每天運(yùn)動至少三十到六十分鐘，而且推薦有氧運(yùn)動。還有其它方面就是應(yīng)該注意避免特別緊張和焦慮情緒，避免熬夜不良生活方式。同時，一定要注意監(jiān)測血壓。因為高血壓有時候是沒有癥狀，大家一定要以測量血壓數(shù)值為準(zhǔn)，而不能以有沒有自身感覺為準(zhǔn)，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，并且早期發(fā)現(xiàn)高血壓，從而減少臨床癥狀發(fā)作可能。
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