最常見的扭傷是指腰扭傷。腰扭傷后,首先緩慢活動腰部至正常位置,避免負(fù)重及腰部活動。腰部扭傷,一定需要進(jìn)行系統(tǒng)性治療,避免腰部肌肉勞損。24小時內(nèi)用毛巾包裹冰塊冷敷治療,24小時后熱敷治療。建議患者臥床休息,減少彎腰活動,并且佩戴腰圍支具,避免一切損傷因素。常常配合牽引、理療、
推拿和按摩,短期適當(dāng)牽引等方法可松弛痙攣的骶棘肌,降低
腰椎間盤壓力,減輕炎癥反應(yīng)對神經(jīng)根的刺激。但是禁止暴力按摩,如果疼痛較為劇烈,可以適當(dāng)使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。在腰扭傷治愈后,可行腰背肌
鍛煉規(guī)律的訓(xùn)練腰背肌,可增加腰椎穩(wěn)定性,也可延緩腰椎蛻變。