正常情況下應(yīng)該每天排便1~2次，如果好幾天不排便，是便秘的表現(xiàn)。便秘是比較常見的消化系統(tǒng)癥狀，導(dǎo)致便秘的原因可能與長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是胃腸道功能紊亂，或者是腸道炎癥、
腫瘤、畸形等器質(zhì)性疾病引起的。日常生活中要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝水、多吃粗糧，適當?shù)腻憻捝眢w，促進腸道蠕動，禁止辛辣刺激
食物，遠離煙酒刺激，同時可適當?shù)姆靡恍┚哂袧櫮c通便作用的中藥或保健產(chǎn)品進行調(diào)理。但要注意選擇
副作用小的，同時要注意多吃新鮮的水果、蔬菜。平時要注意飲食規(guī)律、生活規(guī)律、不要熬夜、保持良好的情緒，避免壓力過大，要注意避免辛辣刺激食物、經(jīng)常運動。
