氣血是中醫(yī)非常關注的一個概念,中醫(yī)認為“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血充沛,則這個人的精力就充沛。日常生活中所見到的很多人
亞健康狀態(tài),乏力氣短、沒有力氣、頭暈,女性面色憔悴,甚至臉上長肝斑;還有現(xiàn)代醫(yī)學確診為貧血的病人,都是
氣血不足的表現(xiàn)。氣血不足的病人,一方面要到醫(yī)院去請大夫給他用一些藥物調養(yǎng)。另一方面在生活中也可以吃一些藥食同源的食物,或者中藥進行糾正,比如平時可以多吃瘦肉的
蛋白,吃豬肝、豬血,動物富有營養(yǎng)的,富有血色素的食物;水果可以吃櫻桃,櫻桃有很好的養(yǎng)血作用,菠菜有一定補鐵的作用,干果中葵花子可以補鐵,中藥的枸杞子、桂圓肉、大棗,都有很好的補血效果,在生活中都可以做成又好吃、又可口、又有滋養(yǎng)效果的藥膳,可以在享受美食的同時補養(yǎng)氣血。